طريقة اعداد سلطة تونة دايت

0

طريقة اعداد سلطة تونة دايت – اعداد سلطة تونة للرجيم – Tuna Diet Salad – preparing a tuna salad for diet 2021

طريقة اعداد سلطة تونة دايت - اعداد سلطة تونة للرجيم - Tuna Diet Salad - preparing a tuna salad for diet 2021
سلطة تونة دايت

التونة سلطة سهلة وسريعة التحضير وهي مفيدة جداً لأن مكونها الرئيسي هو سمك التونة الغني بالبروتينات التي تساعد على حرق الدهون

لذلك فهو مناسب جداً للريجيم كما يساعد على خفض نسبة الكوليسترول في الدم ويحافظ على صحة القلب والشرايين وكذلك الثوم

ولذلك أيضاً البندورة الغنية بالفيتامينات والفليفلة فهو طبق متكامل جداً.

مقادير سلطة تونة

  • التونا : علبة (مصفاة من الماء)
  • الفلفل الملوّن : كوب (مقطع شرائح)
  • الفطر : كوب (طازج ومفروم)
  • البروكولي : كوب (مسلوق ومصفى)
  • عصير الليمون : 2 ملعقة كبيرة
  • ملح : ربع ملعقة صغيرة
  • فلفل أسود : ربع ملعقة صغيرة
  • زيت الزيتون : 2 ملعقة كبيرة
  • الذرة : نصف كوب (معلبة مغسولة ومصفاة)

طريقة تحضير سلطة تونة

  • اخلطي الفلفل الملون والذرة والبروكلي والفطر في طبق واسع وعميق.
  • ولذلك أضيفي التونة واخلطي قليلاً.
  • أضيفي زيت الزيتون وعصير الليمون والملح والفلفل وقلبي السلطة وقدميها.
اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.