فوائد الماء لنضارة البشرة
يعد الماء من الأمور الهامة في حياة الانسان لا يقتصر على المعيشة فحسب، بل في صحة الجسم ونضارة البشرة والكثير من الفوائد الأخرى، لذلك يسأل البعض ما العلاقة بين كمية الماء التي نشربها وبين نضارة البشرة، ونحن نوضح كل التفاصيل في سطور قليلة.
ما العلاقة بين كمية الماء التي نشربها وبين نضارة البشرة
يعد نسبة الماء في الجسم البشري تصل إلى 70% لأن نشاط أجهزة الجسم تعتمد على الماء، ومن أهم وظائف الماء لصحة الجلد والبشرة فهو يمنح الترطيب والنضارة والغذاء اللازم للبشرة، وبهذا تكون فوائد الماء للبشرة كالآتي:
- التخلص من الأملاح والمواد الضارة بالبشرة من خلال العرق.
- الترطيب المستمر من خلال تحفيز الخلايا الدهنية لإفراز الدهون اللازمة للبشرة.
- تجديد الدورة الدموية في الجلد وتوزيع الغذاء وهذا يمنع شحوب الوجه وتغير لون الجلد والخطوط الدقيقة والهالات السوداء.
- يعمل على ضبط نسبة الحموضة في البشرة لنمع نمو البكتيريا وظهور الحبوب والبثور والتهابات الجلد ومنع الحكة الجلدية.
- يساهم بشكل كبير في تنشيط الجلد لسهولة التئام الجروح والندبات والحروق.
للحصول على بشرة نقية ونضرة لابد من تناول 8 أكواب من الماء يوميا على الأقل، ويفضل تناول الماء في الصباح وقبل وجبة الإفطار بساعة للتخلص من سموم الجسم وتنشيطه ونشاط البشرة، ويفضل الابتعاد عن كثرة تناول الماء المثلج بل لابد أن يكون فاتر أو بدرجة حرارة الغرفة، حتى لايؤثر على نشاط ووظائف أجهزة الجسم.
سوائل تساهم في صحة البشرة
بشرتك لا تعتمد على الماء فحسب بل تحتاج لعناصر أخرى لتغذيتها يفضل أن تكون على هيئة سوائل لبشرة نضرة بشكل أكبر.
ومن أهم تلك السوائل ما يلي:
- العصائر الطازجة بدون تحلية.
- اللبن الحليب الخالي من الدسم وبدون سكر.
- تناول الأعشاب الدافئة مثل اليانسون والبابونج والنعناع مع قليل من السكر مرة يوميا.
- تناول المشروبات مثل القهوة والشاي الأخضر لا تزيد عن مرتين يوميا.
وترطيب البشرة يحتاج لعناية من الداخل ومن الخارج وهذا بتوفير السوائل اللازمة لترطيبها من الداخل.
واستخدام كريمات وغسول للترطيب والتنظيف من الخارج مع الابتعاد عن التعرض المباشر لأشعة الشمس.